ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА РЕБЕНКА!

В продолжении лекций в рамках
ШКОЛЫ МИОПИИ, по вашим просьбам, делимся ! ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ:

***Рабочее место школьника. Чек-лист.

*Подготовка домашних заданий занимает ежедневно не так уж и мало времени, и неправильная организация рабочего места ребенка  чревата нарушением осанки, ухудшением зрения и другими проблемами со здоровьем.

***Освещение. Рабочее место желательно организовать у окна с естественным боковым левосторонним освещением. Рекомендовано использовать настольный светильник с ярким, но мягким светом.
Устанавливается он сбоку от пишущей руки школьника (если правша – слева, если левша – справа).
Светильник должен регулироваться по высоте и направленности света. Для профилактики переутомления глаз следует совмещать локальное освещение с общим (теплое, мягкое, рассеивающее).

***Стол и стул должны быть функциональными, то есть регулироваться по высоте и уровню наклона спинку стула и столешницы. В идеале ученическая парта с углом наклона 15-17 градусов. Стол должен иметь гладкую матовую поверхность и закругленные края. Глубина стола не менее 80 см, так как на стол должны помещаться настольная лампа, часы, ноутбук/монитор компьютера, подставка с учебником, тетрадь и канцелярские принадлежности. Стул должен быть жестким, иметь спинку и не вращаться.

*Положение за столом.
• Три прямых угла 90-90-90: в коленном, тазобедренном и локтевых суставах.
• Ноги стоят на полу или опоре всей поверхности стоп.
• Спина ровная, но не напряжена, прикасается к спинке стула;
• Локти полностью располагаются на поверхности стола;
• Расстояние до стола от грудной клетки 8-10 см или кулак/ладонь.
Расстояние до ноутбука минимум 50 см или от локтя до кончика пальцев.
Угол наклона монитора 30 градусов или угол открытого ноутбука 120 градусов.
Угол наклона книги на подставке также 30 градусов.
Расстояние до рабочей поверхности/тетради 35 см.

! И не забываем смотреть на часы и выполнять ! ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО 20/20/20!

Чек лист подготовила врач офтальмолог Центра Охраны ЗРЕНИЯ, спикер Школы МИОПИИ,
Чунихина Ирина Анатольевна

Запись на диагностику, подбор коррекции или лечение КРУГЛОСУТОЧНО на сайте:

https://zrenie46.ru/order

Ждём Вас по адресу:
Курск, ул. Хуторская 4
 7(4712)308-180
8(910)-022-81-80