Забота о здоровье глаз

Чтобы позаботиться о здоровье глаз

На осенних каникулах, следуйте этим советам:

* Сократите экранное время. Делайте перерывы по правилу 20-20-20 (каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 6 метрах) и выполняйте простую гимнастику для глаз,️

не забывайте про спорт и прогулки

*Скорректируйте рацион. Добавьте в меню продукты с витаминами А, С и Е (морковь, черника, шпинат, цитрусовые), а также лютеин и зеаксантин (брокколи, зеленые овощи).

*Увлажняйте глаза. Из-за отопления воздух в помещениях становится сухим. Используйте увлажнители в помещении и защищайте лицо от ветра шарфом или капюшоном.

*Следите за освещением. Осенью темнеет рано, поэтому при чтении и выполнении уроков используйте качественный искусственный свет, чтобы избежать переутомления.

Во время простуды или гриппа замените контактные линзы на очки, чтобы не занести инфекцию

Не пренебрегайте профилактическими и плановым визитами к специалисту!

МЫ ПЕРВЫЕ в ОРТОКЕРАТОЛОГИИ

——————————————————————-

высокотехнологичная диагностика зрения ( от 0+), коррекция зрения любой сложности и аппаратное лечение по предварительной записи:

 +7(4712)308-180 

MAX 8(910)-022-81-80

Также ведётся запись через сайт:

zrenie46.ru/order